Svētdiena,
14.Augusts 2022
Vārda dienas: Virma, Zelma, Zemgus, Антон, Александр, Гурий Sazinies ar "Divu Krastu Radio"
LV
Komercinformācija

Dzelzs nozīme cilvēka organismā

06.08.2021
Vai pēdējā laikā esat juties izsmelts? Vai jūs tik tikko spējat tikt augšup pa kāpnēm, nesagriežoties, kaut arī esat fiziski sagatavots? Ja tā, tad jums, iespējams, trūkst dzelzs.

Lai gan daudzi cilvēki neuzskata, ka dzelzs ir uzturviela, jūs varētu būt pārsteigts, uzzinot, ka zems dzelzs līmenis ir visizplatītākais uztura trūkums ASV Saskaņā ar Slimību kontroles centru datiem gandrīz 10% sieviešu ir dzelzs deficīts. Situācija ir līdzīga daudzās valstīs, jo šī ir diezgan izplatīta problēma, kurai viens no risinājumiem ir dzelzs vitamīni.

Kāpēc jums ir nepieciešams dzelzs?

Dzelzs ir būtisks minerāls. Galvenais iemesls, kāpēc mums tas ir vajadzīgs, ir tas, ka tas palīdz transportēt skābekli visā ķermenī. Dzelzs ir svarīga hemoglobīna sastāvdaļa, viela sarkanajās asins šūnās, kas izvada skābekli no plaušām, lai to transportētu pa visu ķermeni. Hemoglobīns veido apmēram divas trešdaļas ķermeņa dzelzs. Ja jums nav pietiekami daudz dzelzs, jūsu ķermenis nespēj ražot pietiekami daudz veselīgu skābekli saturošu sarkano asins šūnu. Sarkano asins šūnu trūkumu sauc par dzelzs deficīta anēmiju.

Bez veselām sarkanajām asins šūnām jūsu ķermenis nevar iegūt pietiekami daudz skābekļa. Ja jūs nesaņemat pietiekami daudz skābekļa organismā, jūs būsiet noguris. Šis izsīkums var ietekmēt visu, sākot no smadzeņu darbības līdz imūnsistēmas spējai cīnīties pret infekcijām. Grūtniecēm smags dzelzs deficīts var palielināt risku, ka bērns piedzimst pārāk agri vai ir mazāks. Dzelzs arī palīdz saglabāt vesels šūnas, ādu, matus un nagus.
 
Jums var vajadzētu vairāk dzelzi kā parasti, ko sniedz dzelzs vitamīni, ja jūs:

·         Vai esat grūtniece vai barojat bērnu ar krūti;

·         Jums ir nieru mazspēja (īpaši, ja tiek veikta dialīze);

·         Ir čūla, kas var izraisīt asins zudumu;

·         Jums ir kuņģa-zarnu trakta traucējumi, kas neļauj ķermenim normāli absorbēt dzelzi (piemēram, celiakija, Krona slimība vai čūlainais kolīts);

·         Lietojiet pārāk daudz antacīdu, kas var neļaut jūsu ķermenim absorbēt dzelzi;

·         Ir bijusi svara zuduma (bariatrijas) operācija

·         Daudz strādājiet (intensīva fiziskā slodze var iznīcināt sarkanās asins šūnas).






Dalies ar ziņu:
Atgriezties atpakaļ
Pievienot komentāru
Jūsu vārds:
Komentārs:
Foto:
Links uz video (Youtube,Vimeo):

Lasiet vēl
Nedēļas skaitlis
No 1. jūlija siltumenerģijas tarifs Daugavpilī sastāda 90,64 EURMWh.
Apspriest
Aptauja
Vai Jūs esat gatavi atteikties no pārvietošanas ar personisko autotransporta līdzekli degvielas cenu kāpuma dēļ?
Jaunākie komentāri:
Divu krastu radio raidījums “Latgales SEZ biznesam” 4.raidījums
Ak losenit tev tik pirtis sausana un zaki prataa.es atnacu te atpusties.mieraa un klusumas.man te patik..te ir tik kluss un mierigs nu gluzi ka manaa mezaa.sezu uz cina un domaju par dzivi.par politiku es neko negribu zinat jo es tapat visu zinu..mani interesee latgales laudis un par viniem es izlasu latgales laikaa.latgale ir ipasa.tur vel laukos viensetas cep maiziti uz klavu lapam..un varbut kaut kur vel dzivo ar petrolejas lampam ..un gludina ar gludekli ar oglem.ka muzejaa. akas ar vindaam..un cilveki gara brivi ticigi un vienkarsi..cik tas ir skaisti.dievs daba darbs tas ir laimes kods..tikai to censas kads izdzest no apzinas..bet es ticu ka dievs uzvares. Sīkāk...
Divu krastu radio raidījums “Latgales SEZ biznesam” 4.raidījums
Kas tie par jokiem losene ar vienu savienu tris zakus nosavusi...es ta negribeju..ludzu izdzesiet iekopejusos komentus.. Sīkāk...
Divu krastu radio raidījums “Latgales SEZ biznesam” 4.raidījums
Jauki jauki.razot jau var.tikai kurs vares atlauties tos nopirkt..nak rudentinis bus barga ziema..cilveki doma ka visu nomaksat par ko partiku nopirkt cenas ka senes aug lieluma..tirgi arii paluek arvien tuksaki pat ogas vairs neperk..jo bez tam redz varot dzivot bet bez ekektribss nee.ta teica kada pirceja...jataupot.nu ko pagaidam lotgolisi perieties savos ezeros..kadam varbut vectevu pirtina laukos...labie laiki beigusies uz muziem..amen.
Sīkāk...
facebook ok draugiem
Top