Суббота,
21 Сентября 2019
Именины: Mariss, Matīss, Modris, Лукьян Связаться с "Divu Krastu Radio"
LV RU
Здоровье

Внимание – народные методы борьбы со сном не помогают

23.03.2018
В обществе царит неправильный и ошибочный стереотип о том, что сонливость можно уменьшить разными народными методами. Однако специалисты по сну признают, что эти методы работают лишь кратковременно, а в долгосрочной перспективе несут угрозу здоровью и жизни. 


Употребление кофе и энергетических напитков потребление кофе, слушание громкой музыки и пение, жевание жвачки, физические упражнения, открывание окна во время езды и холодный воздух, снятие обуви, разговор с рядом сидящим – вот только несколько методов, которые водители, по их признанию, используют, чтобы победить сонливость за рулем. Однако эти, как и многие другие "народные" методы для уменьшения сонливости – это спасение лишь на короткий миг, и на большинство людей они могут воздействовать прямо противоположно.


"Можете ли вы представить, что в момент, когда вы испытываете жажду и организму не хватает воды, кто-то посоветует вам не попить, а громче включить музыку, потанцевать, включить вентилятор или пожевать жвачку? Мы понимаем, что это была бы очень странная и неэффективная рекомендация. Странным образом в случае повышенной сонливости водители поступают именно так", говорит ассоциированный профессор кафедры физиологии и биохимии человека Леон Блумфелдс.


В свою очередь актер Гинтс Анджанс, призывая задуматься о борьбе с сонливостью, отметил: "Один врач сказал очень точно – сонливость как понос, когда у вас следующий раз будет понос, попробуйте контролировать его силой воли!" 


Перед тем, как садиться за руль, а также во время езды каждый водитель должен критически оценить степень своей сонливости, чтобы не представлять угрозы себе самому и другим участникам движения. Противиться сну водитель не в силах.  


Чтобы каждый имел возможность проверить свои способности в распознании и преодолении сонливости, Дирекция безопасности дорожного движения (ДБДД) в сотрудничестве со страховой компанией ERGO разработала образовательный тест "Кто сильнее – ты или сонливость?". Соверши небольшую тестовую поездку на сайте www.neatsledzies.lv и выясни, умеешь ли ты в дороге распознавать признаки сонливости и знаешь ли, как действовать, чтобы не отключиться за рулем! 


Если ты находишься за рулем и тебя начинает охватывать усталость – не рискуй! Помни – сна не заменить ничем!


·         Найди ближайшее безопасное место, где можно остановиться и подвигаться.

·         Заведи будильник на 20 минут и подремли, чтобы восстановить силы.

·         Важно – если длительность сна превышает 20 минут, наступает фаза глубокого сна, и затем чувство недосыпания станет еще сильнее.

·         Для того, чтобы передышка была более эффективной, может пригодиться чашка кофе, которую эксперты рекомендуют выпить за полчаса перед тем, как подремать, и через полчаса после этого.

·         Учти, что умение дремать можно тренировать так же, как водительские навыки.

·         Помни, что в долгосрочной борьбе с усталостью поможет соблюдение основных принципов гигиены сна.


Кампанию по безопасности дорожного движения "Остановись, прежде чем отключишься!" организует ДБДД, ее поддерживают страховое общество ERGO и крупнейшее в Латвии предприятие по розничной торговле горючим Circle K, партнер — ООО Domenikss. Кампания финансируется из средств OCTA.


С материалами кампании можно ознакомиться на сайте ДБДД.



Daugavpilszinas.lv


Поделись с друзьями:
« вернуться назад
Добавить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Фото:
Ссылка на видео (Youtube,Vimeo):

Число недели
Прошло 5 лет с тех пор, как латвийские латы были заменены на евро.
Обсудить
Опрос
Как вы выбираете продукты?
Последние комментарии:
Самоуправление продолжает работу по ремонту проездных дворов и стоянок
Когда же состоятся публичные выступления мастеров ,виртуозов своего дела ,королей анала и орала ,проживающих в Латвии /Латгалии под фамилиями Малышевы ,Кононовы ,Винарты ? Когда ? Подробнее...
Для жителей Латгалии будут доступны новые ТВ и радио передачи
Когда же состоятся публичные выступления мастеров ,виртуозов своего дела ,королей анала и орала ,проживающих в Латвии /Латгалии под фамилиями Малышевы ,Кононовы ,Винарты ? Когда ? Подробнее...
Каток на площади Виенибас начнёт работать с 19 ноября
Есть новое предложение! На этом месте организовать пляж. Песок завозить уже не надо. Его никто и не убирает. Ужас и грязь, вместо зелёных газонов. Можно поставить бассейн, хотя бы, временный. Всё для горожан и во имя горожан... за их же счёт... Подробнее...
facebook ok draugiem
Top