Svētdiena,
18.Augusts 2019
Vārda dienas: Elena, Ellena, Helēna, Liena, Liene, Евстигней, Нонна Sazinies ar "Divu Krastu Radio"
LV RU
Veselība

Uzmanību – tautas metodes cīņā ar miegainību nepalīdz

23.03.2018
Sabiedrībā valda nepareizs un aplams stereotips, ka miegainību var mazināt ar dažādām tautas metodēm. Tomēr miega speciālisti atzīst, ka tās darbojas tikai īslaicīgi, turklāt ilgtermiņā apdraud kā veselību, tā arī dzīvību.


Kafijas un enerģijas dzērienu lietošana, skaļas mūzikas klausīšanās un dziedāšana, košļājamās gumijas košļāšana, vingrošana, loga atvēršana braukšanas laikā un auksts gaiss, kurpju novilkšana, sarunāšanās ar blakussēdētāju – šīs ir tikai dažas no metodēm, ko autovadītāji atzīst, ka ir darījuši, lai uzvarētu miegainību pie auto stūres. Tomēr šīs tāpat kā daudzas citas tautas metodes ir glābiņš tikai īsam mirklim, turklāt vairumam cilvēku var iedarboties pretēji.


“Vai varat iedomāties, ka brīdī, kad jums ir slāpes un organismam trūkst ūdens, kāds jums iesaka nevis padzerties, bet pagriezt skaļāk mūziku, ieslēgt ventilatoru, padejot vai pakošļāt košļeni? Mēs saprotam, ka tas būtu ļoti jocīgs un neefektīvs ieteikums. Dīvainā kārtā tieši paaugstinātas miegainības gadījumā autovadītāji rīkojas tieši tā,” salīdzina Rīgas Stradiņa universitātes Cilvēka fizioloģijas un bioķīmijas katedras asociētais profesors Leons Blumfelds.




Savukārt aktieris Gints Andžāns, aicinot aizdomāties par mēģinājumu cīnīties ar miegainību, min: “Kāds ārsts reiz ļoti precīzi teica, ka ar nogurumu ir tāpat kā ar caureju – kad jums nākamreiz būs caureja, pamēģiniet to kontrolēt ar gribasspēku!”




Pirms sēšanās pie auto stūres, kā arī brauciena laikā katram autovadītājam ir kritiski jāizvērtē sava miegainības pakāpe, lai neapdraudētu sevi un citus satiksmes dalībniekus. Autovadītāja spēkos nav pretoties miegam.


Lai ikvienam būtu iespēja pārbaudīt savu spēju atpazīt un uzveikt miegainību, CSDD sadarbībā ar apdrošināšanas sabiedrību ERGO radījusi izglītojošu testu “Kurš stiprāks – tu vai nogurums?”. Dodies nelielā testa braucienā vietnē www.neatsledzies.lv un noskaidro, vai māki ceļā atpazīt miegainības pazīmes un zini, kā rīkoties, lai neatslēgtos pie stūres!


Ja esi pie auto stūres un tevi sāk pārņemt nogurums, neriskē! Atceries – miegu neaizstās nekas!


·         Atrodi tuvāko drošo vietu, kur apstāties un izkustēties.

·         Uzliec modinātāju, lai tas skan pēc 20 minūtēm, un paguli spēka snaudu.

·         Svarīgi – ja guļot pārsniegsi 20 minūtes, sāksies dziļā miega fāze, pēc kuras jutīsies vēl vairāk neizgulējies.

·         Efektīvākai spēka snaudai var noderēt arī krūze ar kafiju, ko eksperti iesaka iedzert pusi pirms snaudas un pusi pēc.

·         Ņem vērā – spēka snaudu iespējams trenēt tāpat kā transportlīdzekļa vadīšanas prasmes.

·         Atceries – ilgtermiņā cīņā pret nogurumu līdzēs miega higiēnas pamatprincipu ievērošana!

Ar kampaņas materiāliem iespējams iepazīties CSDD mājaslapā.




Daugavpilszinas.lv



Dalies ar ziņu:
Atgriezties atpakaļ
Pievienot komentāru
Jūsu vārds:
Komentārs:
Foto:
Links uz video (Youtube,Vimeo):

Nedēļas skaitlis
Pagājuši 5 gadi kopš latus mūsu makos un bankas kontos ir nomainījuši eiro.
Apspriest
Aptauja
Pēc kādiem kritērijiem Jūs izvēlaties produktus?
Jaunākie komentāri:
Jaunietis Daugavpilī no piedūmota dzīvokļa izglāba bērnu

Kredits Piedavat aizdevumus starp ipaši no 2000€ lidz 500.000€ .
Es esmu cilveks ar labu moralo raksturu, kas palidz cilvekiem, kam nepieciešama naudas visas pasaules valstis, jo no maniem finanšu aizdevumi. Tatad, ja jums ir nepieciešams kredits, lai iegadatos Automašinu, Motociklu ...vai atjaunot jusu dzive , jus meklejat aizdevumu vai nu atjaunot savu darbibu vai nu istenot projektu, vai nu jus nopirkt dzivokli, es esmu persona, kas sniedz aizdevumus sakot no 2.000€ lidz 500.000€ jums var atmaksat vairak neka 1 lidz 15 gadiem uz visam personam, kuras var izpildit nosacijumus. Mans procentu likme ir 3% gada. Sazinieties ar mani, ja jus interese . E-pasts : veronica.dina2@gmail.com Sīkāk...
Daugavpils novada dienu gadatirgus
Es esmu korporācijas firmas Marks Džo kungs, mēs esam likumīga, reģistrēta un garantēta aizdevumu kompānija, mēs izsniedzam 3% aizdevumu piedāvājumus privātpersonām, uzņēmumiem, valdības iestādēm un biznesa organizācijām, kā arī visu veidu cilvēkiem. Brīvības aizdevumi ir risinājums visām jūsu finansiālajām problēmām. sazinieties ar mums tagad, izmantojot

e-pasta adresi: mjoe0123@gmail.com
whatsapp numurs: +18635356458

Sīkāk...
Pošvaldeibu reforma: Voi Varakluoni atsagrīssīs Latgolā?
Tā jau ir Latgales karte,jau sen nav tāda ,kā senāk:(
Sīkāk...
facebook ok draugiem
Top