Trešdiena,
23.Oktobris 2019
Vārda dienas: Daina, Dainida, Dainis, Андрей, Евлампий Sazinies ar "Divu Krastu Radio"
LV RU
Veselība

Moka bezmiegs?

02.01.2017
Mūsdienās cilvēkiem ir daudz kopīgu pazīmju, tomēr divas visbiežāk kopīgās ir stress un miega trūkums, raksta TIME. Un to abu savstarpējā saistībā ir acīmredzama.

Kā atklājusi Amerikāņu Psiholoģijas asociācija, vairāk kā 50% gados jaunu cilvēku vismaz vienu nakti pēdējā mēneša laikā nav spējuši normāli aizmigt stresa dēļ.

Pusmūžā esošajiem tā notiek 37% gadījumu, bet veciem cilvēkiem - 25%.

Stresu un bezmiegu vislabāk apkarot esot koncentrējoties uz elpošanu. Elpošana ievērojami ietekmē fizioloģiju un domāšanas procesus, tostarp garstāvokli. Vienkārši koncentrējoties uz elpošanu un nedarot neko, lai tā mainītos, viegli var nonākt relaksācijas virzienā.

Cilvēki stresa laikā elpo mazāk, nekā būtu nepieciešams, dažos gadījumos pat neapzināti aizturot elpu.

Rietumu medicīnā par elpošanu faktiski nerunā, un tā vairāk ir jogā un citās Austrumu veselības metoloģijās apskatīta lieta.


Focus.lv

Dalies ar ziņu:
Atgriezties atpakaļ
Pievienot komentāru
Jūsu vārds:
Komentārs:
Foto:
Links uz video (Youtube,Vimeo):

Nedēļas skaitlis
Pagājuši 5 gadi kopš latus mūsu makos un bankas kontos ir nomainījuši eiro.
Apspriest
Aptauja
Pēc kādiem kritērijiem Jūs izvēlaties produktus?
Jaunākie komentāri:
Durvju ražotāju un piegādātāju nozarē valda liela konkurence
Vēlos piebilst, ka vērts arī izskatīt https://www.m-lux.lv druvju piedāvājumu. Atsaucīgi darbinieki un drošība privātmājām, jau divus gadus uzticīgi kalpo. Arī laba sitlumspēja. Cenas ir dažādas. Sīkāk...
Kā izveidot mājokļa metāla durvis, lai tās atbilstu pēc Fen Šui?
Sekojot šiem ieteikumiem savai privātmāhjai arī pirkām šis durvis. Laba kvalitāte. Liela izvēle ko pirkt https://www.m-lux.lv/ Sīkāk...
Kā izveidot mājokļa metāla durvis, lai tās atbilstu pēc Fen Šui?
Piekrītu par https://www.m-lux.lv/ Sīkāk...
facebook ok draugiem
Top