Ceturtdiena,
21.februāris 2019
Vārda dienas: Ariadne, Eleonora, Савва, Захар, Федор Sazinies ar "Divu Krastu Radio"
LV RU
Veselība

Moka bezmiegs?

02.01.2017
Mūsdienās cilvēkiem ir daudz kopīgu pazīmju, tomēr divas visbiežāk kopīgās ir stress un miega trūkums, raksta TIME. Un to abu savstarpējā saistībā ir acīmredzama.

Kā atklājusi Amerikāņu Psiholoģijas asociācija, vairāk kā 50% gados jaunu cilvēku vismaz vienu nakti pēdējā mēneša laikā nav spējuši normāli aizmigt stresa dēļ.

Pusmūžā esošajiem tā notiek 37% gadījumu, bet veciem cilvēkiem - 25%.

Stresu un bezmiegu vislabāk apkarot esot koncentrējoties uz elpošanu. Elpošana ievērojami ietekmē fizioloģiju un domāšanas procesus, tostarp garstāvokli. Vienkārši koncentrējoties uz elpošanu un nedarot neko, lai tā mainītos, viegli var nonākt relaksācijas virzienā.

Cilvēki stresa laikā elpo mazāk, nekā būtu nepieciešams, dažos gadījumos pat neapzināti aizturot elpu.

Rietumu medicīnā par elpošanu faktiski nerunā, un tā vairāk ir jogā un citās Austrumu veselības metoloģijās apskatīta lieta.


Focus.lv

Dalies ar ziņu:
Atgriezties atpakaļ
Pievienot komentāru
Jūsu vārds:
Komentārs:
Foto:
Links uz video (Youtube,Vimeo):

Nedēļas skaitlis
Pagājuši 5 gadi kopš latus mūsu makos un bankas kontos ir nomainījuši eiro.
Apspriest
Aptauja
Pēc kādiem kritērijiem Jūs izvēlaties produktus?
Jaunākie komentāri:
Daugavpils domi apmeklēja Turcijas vēstniece
Nav ko bazt garo degunu siem Turkiem lv. Sīkāk...
Elksniņš aptur atkritumu dedzināšanas rūpnīcas projektu
kauns Elksniņ par śādu lēmumu, kur nobalsojāt par...indět gribat savus iedzīvotājus? Sīkāk...
Daugavpils mēra amatā ievēlēts Andrejs Elksniņš
Nu lai Dievins dot Elksninam savest kartiba pilseta bardaku! Sīkāk...
facebook ok draugiem
Top