Ceturtdiena,
12.Decembris 2019
Vārda dienas: Iveta, Otīlija, Ольга, Неонила, Парамон Sazinies ar "Divu Krastu Radio"
LV RU
Veselība

Vingrinājumi, kas palīdzēs nogurušām acīm un uzlabos redzi

20.06.2016
 Mūsdienās tik ierastā ilgstošā slodze acīm, saspringums, veicina acu nogurumu un redzes izmaiņas.
Lūk seni, pārbaudīti acu vingrinājumi, kuri palīdz nogurušām acīm un kurus izmanto arī redzes uzlabošanā, iesaka Norbekova atveseļošanās kursu vadītāja Svetlana Sapožņikova.
 
Palmings
 
Aktīvi paberzējiet plaukstu pret plaukstu, turot tās tuvu sejai. Tad uzlieciet siltās plaukstas uz aizvērtām acīm tā, lai acīm nepiekļūtu gaisma. Plaukstas jātur kausiņu formā - lai nespiestu acis. Šādi atpūtiniet acis vairākas minūtes, tikmēr klausoties mierīgu, skaistu mūziku vai iedomājoties skaistus dabas skatus.
 
Šo vingrinājumu ieteicams veikt vairākas reizes dienā, īpaši, kad acis ir nogurušas.
 
Pēc palminga un citiem acu vingrinājumiem uzmanīgs vērotājs var novērot, ka redze uzlabojas, bet pēc tam efekts mazinās, tas ir normāls redzes atjaunošanās mehānisms, kas norit viļņveidīgi, tomēr - ar katru reizi rezultāts kļūst labāks.
 
Acu muskuļu vingrināšana
- Paskatieties ar acīm lēnām uz augšu, tad - uz leju. Atkārtojiet to astoņas līdz desmit reizes, nesteidzīgi. Šī un nākamo vingrinājumu laikā acis vajag ik pa laikam mirkšķināt;
- Paskatieties ar acīm pa labi, tad - pa kreisi. Atkārtojiet vingrinājumu astoņas līdz desmit reizes;
- Paapļojiet acis vairākas reizes uz vienu pusi, lēnām skaitot līdz astoņi, tad - uz otru pusi;
- Ar acīm zīmējiet horizontālu bezgalības zīmi - astoņas reizes uz vienu pusi un astoņas - uz otru; 
- Zīmējiet vertikālu astoņnieku - astoņas reizes uz vienu pusi, tad - uz otru.
 
Pēc acu muskuļu vingrināšanas noteikti vēlreiz jāveic palmings, lai actiņas nenogurtu.
 
Svetlana Sapožņikova no personiskās un kursu vadīšanas pieredzes iesaka rezultāta noturēšanai (pret acu nogurumu, redzes uzlabošanai u.c. acu problēmām), acu kustības veikt atslābināti, viegli, bez sasprindzinājuma - tā, it kā acis dejotu. Nedrīkst pieļaut sāpes! Rezultātu ļoti ietekmē arī emocionālais stāvoklis - atjaunošanos veicina iejušanās Vitāla, veselīga cilvēka tēlā, pateicības sajūta savam ķermenim, acīm.
 

Mixnews.lv
Dalies ar ziņu:
Atgriezties atpakaļ
Pievienot komentāru
Jūsu vārds:
Komentārs:
Foto:
Links uz video (Youtube,Vimeo):

Lasiet vēl
Nedēļas skaitlis
Pagājuši 5 gadi kopš latus mūsu makos un bankas kontos ir nomainījuši eiro.
Apspriest
Aptauja
Pēc kādiem kritērijiem Jūs izvēlaties produktus?
Jaunākie komentāri:
Igaunijas prezidente nākamnedēļ apmeklēs Latviju
Credit Card Hack Software


BUY YOUR BLANK ATM CARD, READY TO HIT ANY ATM MACHINE WITHOUT ANY PIN CODE, WITH A MAXIMUM WITHDRAWAL OF $6.000.00 PER DAY AND A LIFE SPAN OF 2WEEKS(14days) OPERATIONAL

You can visit our OFFICIAL WEBSITE HERE FORE MORE DETAILS https://globexdocuments.company/credit-card-hack-software/

Email ( globexdocs@gmail.com)

Whatsapp +1(315) 696-1570 or Text and Calls: +1(516)-302-4804

Blank Credit Card Hack Software
THIS IS A GROUP OF PROFESSIONAL HACKERS BEYOND THE IMAGINATION OF HUMANITY

BE SMART AND GET RICH OVERNIGHT IN LESS THAN NO TIME.
Your life now depends on you and how fast you can be to get our Latest 2020 Blank Credit Card Hack Software installed on our new ATM credit cards.
Our newly PROGRAMMED blank ATM card can hack any ATM machine, anywhere anytime.
Our Blank ATM cards are been programmed by our professional hackers with 100% guarantee of cash flow from any ATM machine of all types be it Visa, Master or local Banks ATM machines(not affiliated to Visa nor Master cards), from any country.

Purchasing your Blank ATM card directly from our official website https://globexdocuments.company/credit-card-hack-software/

Is totally risk-free, you don’t have to panic when going to an ATM machine for withdrawal, our ATM cards are not traceable,

Credit Card Hack Software Sīkāk...
Durvju ražotāju un piegādātāju nozarē valda liela konkurence
Vēlos piebilst, ka vērts arī izskatīt https://www.m-lux.lv druvju piedāvājumu. Atsaucīgi darbinieki un drošība privātmājām, jau divus gadus uzticīgi kalpo. Arī laba sitlumspēja. Cenas ir dažādas. Sīkāk...
Kā izveidot mājokļa metāla durvis, lai tās atbilstu pēc Fen Šui?
Sekojot šiem ieteikumiem savai privātmāhjai arī pirkām šis durvis. Laba kvalitāte. Liela izvēle ko pirkt https://www.m-lux.lv/ Sīkāk...
facebook ok draugiem
Top